Команда

Каждый человек и его тело – это целая вселенная. У нас нет одинаковых тел, и поэтому любой тренировочный процесс требует индивидуального подхода.

Команда квалифицированных тренеров Фитнес Парк LITE – это не просто занятия под контролем профессионала, это ваш комфорт и безопасность, как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Персональные тренеры

Елизавета Перепелкина

Ваш проводник к сильному, здоровому и подтянутому телу!

Тамара Михельсон

Персональный тренер, который поможет вам достичь идеального баланса силы, здоровья и выносливости

Владислав Дробышев

Эксперт в силовом тренинге и трансформации тела

Дмитрий Майдуров

Профессиональный тренер, который приведет вас к форме мечты

Анна Зубова

Тренер, который поможет вам стать сильнее, гибче и здоровее

Елизавета Перепелкина

Почему именно я?

9 лет личного спортивного опыта – я прошла путь трансформации сама и знаю, как привести к результату каждого.
Индивидуальный подход – каждая программа тренировок адаптируется под ваши цели, уровень подготовки и образ жизни.
Комплексная методика – я учитываю не только физическую нагрузку, но и питание, восстановление и мотивацию.
Проверенные техники – в своей работе опираюсь на современные знания и научные подходы из лучших семинаров и курсов.

Образование и профессиональная подготовка

Диплом о профессиональной переподготовке «Персональный тренер», Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта
Сибирский федеральный университет, направление «Сервис»
Семинар «Суточный калораж на наборе / сушке» (С. Линдовер)
Семинар «Хроническая усталость и потеря сил» (А. Золотарев)
Семинар «Bodybuilding: От мечты до подиума» (А. Таран)
Семинар «Спортивная фармакология» (О. Княгин)

Чем я помогу вам?

Разработка индивидуальных программ тренировок – независимо от вашего уровня подготовки, составлю план, который приведет к желаемому результату.
Силовой и функциональный тренинг – помогаю нарастить мышечную массу, проработать рельеф и повысить общую физическую форму.
Контроль питания – помогу рассчитать суточную норму КБЖУ, скорректировать рацион и сформировать здоровые привычки.
Мотивация и поддержка – ваш успех – моя главная цель. Буду сопровождать вас на каждом этапе пути, помогу преодолеть страхи и неуверенность.

Готовы изменить себя? Записывайтесь на первую тренировку и начните путь к своей лучшей форме уже сегодня!

Тамара Михельсон

Почему именно я?

6+ лет личного тренировочного опыта – практический путь в спорте и постоянное изучение зарубежных исследований помогают мне выстраивать эффективные программы для клиентов.
Персонализированный подход – каждая программа тренировок и план питания разрабатываются индивидуально, с учетом веса, роста, ограничений и физической подготовки.
Гармоничное развитие тела – не просто улучшаю внешний вид, а делаю тело сильным, функциональным и выносливым.
Современные методики – в основе моей работы лежат новейшие знания по биомеханике, анатомии и функциональному тренингу.

Образование и профессиональная подготовка

Инструктор по функциональному тренингу, Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
Инструктор по функциональному тренингу (продвинутый уровень), Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера Персональный тренер тренажерного зала, Сибирская Академия Фитнеса, Бодибилдинга и Спорта Курс «Functional Outdoor Workout», И. Гуснов Семинар «Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики», В. Кучмистов, VP fitness consulting Семинар «Мышцы живота и Core-training в работе инструктора ТЗ и ГП», И. Гуснов, VP fitness consulting

Как я могу вам помочь?

Снижение веса и набор мышечной массы – разрабатываю эффективные программы для комфортного похудения и качественного увеличения мышечной массы.
Силовой и функциональный тренинг – тренировки, которые развивают выносливость, силу, гибкость и устойчивость тела.
Индивидуальный подбор питания – составляю сбалансированные рационы с учетом расчета КБЖУ и обучаю принципам здорового образа жизни.
Гармоничная физическая форма – благодаря опыту в разных направлениях фитнеса помогу не просто изменить фигуру, но и сделать тело действительно функциональным и здоровым.

Готовы меняться? Записывайтесь на первую тренировку и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Владислав Дробышев

Почему стоит выбрать меня?

9 лет спортивного опыта – знаю, как работать с телом, чтобы оно становилось сильнее, выносливее и рельефнее.
Высокий уровень подготовки – два диплома о профессиональной переподготовке, участие в соревнованиях, звание мастера спорта по жиму лежа.
Персонализированный подход – программы тренировок и питания разрабатываются с учетом ваших целей, физиологии и образа жизни.
Мотивация и контроль – помогаю не просто начать, но и удержаться на пути к результату.

Образование и профессиональная подготовка

Персональный тренер, InstructorPRO (2018)
Персональный тренер, Сибирская академия бодибилдинга и спорта (2020)
Фитнес-тренер тренажерного зала, Национальный университет фитнеса (2017)
Основы жиросжигания, Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера (2017)

Достижения и спортивные успехи

Мастер спорта по жиму лежа
Кандидат в мастера спорта по армлифтингу
Участник соревнований CrossFit Open (2017)

Как я могу вам помочь?

Силовой и функциональный тренинг – грамотный баланс нагрузок для роста мышц, увеличения силы и улучшения физической формы.
Индивидуальные планы питания – помогаю сбросить вес, набрать мышечную массу или просто поддерживать форму с учетом вкусовых предпочтений.
Мотивация и контроль – слежу за прогрессом, корректирую план тренировок и питания, помогаю оставаться в фокусе на цели.
Глубокое понимание тренировочного процесса – объясню, как работают упражнения, питание и восстановление, чтобы вы могли тренироваться осознанно и эффективно.

Готовы изменить себя? Записывайтесь на первую тренировку и начните свой путь к сильному и здоровому телу прямо сейчас!

Дмитрий Майдуров

Почему стоит выбрать меня?

9 лет тренерского опыта – помог десяткам клиентов достичь поставленных целей: от снижения веса до подготовки к соревнованиям.
Победитель и призер турниров по бодибилдингу – знаю, как выстроить тренировки и питание для максимального результата.
Комплексный подход – соединяю силовой тренинг, функциональные тренировки и мягкие техники восстановления.
Индивидуальные решения – разрабатываю персональные планы тренировок и питания, учитывая физиологию, образ жизни и цели.

Образование и профессиональная подготовка

Персональный тренер, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Москва (2014)
Персональный тренер, Национальный университет фитнеса (2018)
Диетология в фитнесе, Первая школа фитнеса (2019)

Спортивные достижения

Победитель в категории «Пляжный Бодибилдинг», турнир Sunday, Новосибирск (2018)
Бронзовый призер в категории «Классический Бодибилдинг», турнир Sunday, Новосибирск (2018)
Бронзовый призер в категории «Пляжный Бодибилдинг», Кубок Кузбасса, Кемерово (2018)
Серебряный призер в категории «Пляжный Бодибилдинг», Чемпионат Новосибирска (2018)

Как я могу вам помочь?

Персональные тренировки – программы для снижения веса, набора мышечной массы, функциональной подготовки.
Силовой тренинг – развитие силы, выносливости, скорости и реакции для уверенности в теле и жизни.
Индивидуальный план питания – подбираю рацион, который поможет достичь результата без жестких ограничений.
Мягкие тренировки – миофасциальный релиз (МФР), суставная гимнастика, динамическая растяжка для здоровья суставов и позвоночника.

Готовы изменить свое тело? Записывайтесь на первую тренировку и сделайте первый шаг к своей лучшей форме уже сегодня!

Анна Зубова

Почему стоит тренироваться со мной?

Комплексный подход – помогаю не только набрать форму, но и укрепить здоровье, улучшить осанку и избавиться от болей.
Специализация на реабилитации – работаю с клиентами, имеющими остеохондроз, грыжи, протрузии и другие проблемы с позвоночником.
Персонализированные тренировки – программа подбирается индивидуально, с учетом уровня подготовки и целей.
Развитие гибкости и мобильности – включаю стретчинг в тренировки для повышения эластичности мышц и подвижности суставов.

Образование и профессиональная подготовка

Персональный тренер, Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта (2022)
Stretching – углубленный курс, Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта (2022)
Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата, Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта (2022)
Диагностика и реабилитация при болях в спине, Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта (2022)
Диагностика опорно-двигательного аппарата, Сибирская Академия Бодибилдинга и Спорта (2024)

Чем я помогу вам?

Рекомпозиция тела – помогаю снизить процент подкожного жира, набрать мышечную массу и улучшить общее состояние тела.
Силовой и функциональный тренинг – развиваем силу, выносливость и работоспособность мышц.
Гибкость и подвижность – тренировки по стретчингу для улучшения эластичности мышц и здоровья суставов.
Реабилитация и работа с осанкой – программы для людей с болями в спине, проблемами позвоночника и нарушениями осанки.
Питание и КБЖУ – рекомендации по питанию, расчет калорийности и БЖУ в зависимости от ваших целей.

Готовы к изменениям? Записывайтесь на первую тренировку и сделайте шаг к своему здоровому и сильному телу уже сегодня!

Тренеры групповых направлений по фитнесу

Алёна Михайлова

Тренер групповых программ Фитнес парк лайт

Анна Машкина

Тренер групповых программ Фитнес парк

Дарья Пехотская

Тренер групповых программ по йоге Фитнес парк лайт

Маргарита Темнюк

Тренер групповых программ Фитнес парк лайт

Софья Решетникова

Тренер групповых программ Фитнес парк лайт

Татьяна Раенок

Тренер групповых программ по йоге Фитнес парк лайт

Юлия Чурина

Тренер групповых программ Фитнес парк лайт

Алёна Михайлова

Образование и сертификаты

Высшее образование: Учебно-образовательный центр «Сибирская академия фитнеса, бодибилдинга и спорта» «Физическая культура и фитнес-аэробика» 2021 г.
Школа фитнеса Варвары Медведевой: курс по сайклу «GoodBike» 2022 г.
Курс преподавателя танцевального направления pole dance: «Pole exotic» и «Pole sport» 2022 г.
Team ICG – инструктор по сайклингу ICG BASIC, 2023 г.
Team ICG – программы ICG Training: ICG Basic Level, ICG Wattrate, ICG Coach by Color, Life Fitness 2023 г.
Новосибирский институт кинезиологии – «Прикладная Кинезиология -1: дисфункции мышц, их коррекции», 2023 г.
Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии - Кинезиологический подход к применению физических упражнений, 2023 г.
Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии - Коррекция осанки методом кинезиобаланса, 2024 г.
Центр профессионального и личностного роста тренера «ПРАКТИКА» - «ПРО МФР», 2024 г.

Достижения

Общий спортивный стаж с 2011 г.
Участница танцевальных отчетных концертов.
Участница региональных соревнований по бодибилдингу в номинации «Фитнес-модель» 2019 г.

Профессиональные навыки

Разработка программ питания и программ тренировок с учетом индивидуальности клиента.
Составление тренировок на улучшение гибкости, пластичности; на коррекцию и формирование осанки; на улучшение двигательных функций тела.

Специализация

Сайкл
МФР
Танцевальный класс
Стретчинг
Функциональный тренинг
Бути фит

Анна Машкина

Образование и сертификаты

2019-2020 Сибирская академия фитнеса бодибилдинга и спорта – тренер групповых программ (Специализация тренер групповых программ)

ITS Варвара Медведева; «Step new style» А.Ошкин,Е. 2020г.;
САФБИС - Повышение квалификации Stretching: индивидуально и в группах» 2020, Е. Сорокотягина;
FitnessEventNSK; WorkShop - Step PRO by Step platforma, Д. Горох 2020г.;
FitnessEventNSK; WorkShop - Functional Step, С. Олейников, 2021г.;
Online International Fitness School: Cycle, Pilates, FlyFitness, Глайдинг, Табата, функциональный тренинг, Персональный тренер, 2021 г.;
«Suspension training (TRX) А.Черненко г.Москва 2022г.
«Оказание первой медицинской помощи» НОЦОТ 2022г.
Обучающий центр «Анатомия» - ТБС и Ягодицы практика тренировки в 3D, А.Семенов 2022г.,
Аквафитнес «Базовый курс по аквааэробике», Е. Мартынец 2022,
WorkSHOP All Тренды ОДА + Core Bodysculpt Варвара Медведева (Здоровая спина, 3Д Ягодицы, Слинги в движении, Позвоночник перезагрузка) февраль 2023

Достижения

Опыт работы тренером с 2019г.
Общий спортивный стаж 15 лет
Организатор фитнес туров и фитнес мероприятий
Основатель танцевальной команды Space girls
Амбассадор брендов

Профессиональные навыки

Разработка эффективных авторских тренировочных комплексов на увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение общей гибкости, мобильности суставов;
Составление программ по индивидуальным особенностям, физическим данным и целей клиента, для снижения веса без стресса и диет;
Подготовка танцевальных номеров как в групповом, так и в индивидуальном формате;
Проведение индивидуальных тренировок у клиентов 60+;
Прокачка мотивации клиентов.

Специализация

Pilates, Stretching, FlyFitness;
Интервальные и силовые направления;
Step, Aerobic, Dancemix;
TRX, Cycle, Персональный тренинг.

Юлия Чурина

Образование и сертификаты

Средне-специальное медицинское.
Высшее (СГА), факультет психологии.

Базовый курс инструктора групповых программ школы фитнеса ITS, 2016.
Курсы школы фитнеса Варвары Медведевой (ITS) по направлениям Body Sculpt, BEST fit, BEST fit hard day, 2016–2017.

Лицензированный курс Hot Iron 1,2, Hot Iron Cross, 2018.
Сертифицированный курс YTTC (Федерация Йоги России) по подготовке преподавателей йоги (хатха йога), 2022.

Курс по интегративной нутрициологии под руководством Золотарева А. Н., 2023.

Удостоверение о повышении квалификации по программе «Оказание первой помощи» (САФБиС), 2023.
Регулярный участник конвенций международных школ фитнеса.

Профессиональные навыки

Индивидуальный подход к каждому клиенту в групповом формате.

Постановка правильной техники упражнений.
Улучшение мышечного тонуса с собственным весом тела и с инвентарем.

Увеличение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Грамотное снижение массы тела, консультации по питанию.
Развитие основных функциональных физических качеств тела.
Преподавание Хатха йога с упором на развитие силы тела, укрепление опорно-двигательного аппарата, выносливость в статике.

Специализация

Interval Training
Functional
Hot Iron 1,2
Iron Cross
Best Fit
Stretch